• 重庆 [切换]
  • 二维码
    重庆养老服务网

    APP下载

    手机也能找养老院,信息同步6大终端平台!

    微信小程序

    微信公众号

    当前位置: 首页 » 养老资讯 » 政策法规 » 正文

    济南护理院养老院,老年人睡眠不好的原因有哪些?

    放大字体  缩小字体 发布日期:2021-09-05 17:01:59     浏览次数:664    评论:0
    导读

    老年人睡眠不好的原因有哪些?怎么调节和减少失眠后的症状? 老年人失眠的具体原因: 1、环境:如临街的房屋、嘈杂的邻居、嘈杂的周边环境等。 2、脑器质性疾病:老年人脑动脉硬化,或患有高血压、脑梗死、痴呆、脑出血、震颤麻痹等疾病,这些疾病可能使老年人失眠。 3、全身性疾病:进入老年后,全身性疾病的发病率会增加,加重老年人的失眠。 4、精神疾病:老年人抑郁的发生率高于年轻人

    老年人睡眠不好的原因有哪些?怎么调节和减少失眠后的症状?


    老年人失眠的具体原因:


    1、环境:如临街的房屋、嘈杂的邻居、嘈杂的周边环境等。


    2、脑器质性疾病:老年人脑动脉硬化,或患有高血压、脑梗死、痴呆、脑出血、震颤麻痹等疾病,这些疾病可能使老年人失眠。




    3、全身性疾病:进入老年后,全身性疾病的发病率会增加,加重老年人的失眠。


    4、精神疾病:老年人抑郁的发生率高于年轻人。抑郁症有失眠、大便阻塞、恐慌等症状。


    5、心理:不安、怀旧、悲伤、担忧、焦虑、疼痛等。这些情绪会导致老年人失眠。


    6、药物:睡前服用能引起神经兴奋的药物,这种药物容易引起兴奋,难以入睡。


    如果老人睡不好怎么办?




    试着养成按时睡觉和起床的习惯。


    创造一个良好的睡眠空间


    东西向床、南北向床和南北向床;枕头不要太硬。枕头太硬会影响血液循环,枕头高度不得超过10厘米。


    睡觉前要放松


    睡觉前抛开心中所有的想法。如果你睡不着,你可以找个亲戚谈谈你的心事,听一些轻柔的音乐,这可以帮助你很快入睡。




    睡觉前准备睡觉


    例如,泡泡脚,晚餐不要吃得太饱,睡觉前不要吸烟,不要喝酒精、浓茶、咖啡和其他刺激性饮料。


    选择正确的睡眠姿势


    一般有三种睡眠姿势,即仰卧、侧卧和俯卧。


    掌握睡眠时间


    60-70岁的平均睡眠时间约为8小时,70-90岁的平均睡眠时间为10-12小时。#养老院#


     
    (文/小编)
    打赏
    免责声明
    • 
    本文为注册会员昵称为 匿名 发布作品,发布者: 匿名 。本文仅代表发布者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,发布者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们154208694@qq.com删除,我们积极做为(权利人与发布者之间的中间人)来协调,郑重说明:不联系我们的视为放弃权利(你自己都掉东西了都不捡只能自己吃亏),本站不承担任何责任。
    0相关评论
     

    (c)2008-2022 养老服务发布,找养老,请上养老服务网 All Rights Reserved.